精神的に不安定な人を指す「メンヘラ」という言葉。メンヘラに該当する人々は自分自身の心のバランスを取るのが難しく、人間関係で不安定になりやすいそうです。
また、近年は「メンヘラ製造機」と呼ばれる男性たちが新たに注目を集めています。彼らは故意的か無意識かを問わず、相手を精神的に依存させてしまうことも。
今回はそんなメンヘラ製造機と呼ばれる男性の特徴や、自分のメンヘラ度が分かるチェックリストをご紹介します。
目次
メンヘラ製造機な男・5つの特徴
メンヘラ製造機な男性には、いくつかの共通した特徴が見られます。
これらの行動は一見無害に見えるかもしれませんが、時間が経つにつれて相手に大きな精神的負担を与え、結果的に依存関係を生み出します。
では、具体的にはどのような行動が相手を不安定にさせ、メンヘラ状態に追い込んでいくのでしょうか。具体的な行動パターンをいくつか見てみましょう。
1. 交友関係や行動を制限する
メンヘラ製造機な男性は、相手の行動や交友関係に強い干渉を見せます。
「誰と一緒にいたの？」「今どこにいるの？」などの質問を繰り返し、相手が自由に動けなくなるように仕向けて、「その友達はよくない」といった言葉で特定の交友関係を断ち切ろうとすることも。
これらの言動により、彼女は彼だけに依存するようになり、次第に他者との接触を避けがちになってしまいます。
2. 飴と鞭の使い分けが上手い
メンヘラ製造機な男性は、相手に極端な優しさを見せたり、逆に冷たく突き放したりを繰り返すいわゆる「飴と鞭」の行動パターンが目立ちます。
交互に行うことで相手を混乱させ、「次はどう接したらいいのか」と不安を常に抱かせるのです。やがて相手は彼の気分次第で感情が左右されるようになり、精神的なバランスを崩していく傾向に。
3. 同情を引くのが上手い
メンヘラ製造機な男性は、しばしば自分の不幸な過去やトラウマを持ち出し、相手の同情を誘います。
「自分はこんなに辛い経験をしてきたんだ」と語ることで、相手に「自分が彼を支えてあげなければならない」と思わせ、責任感から相手を離れられなくさせるのです。
これを受け入れてしまうと、長期間にわたって心理的負担を担うことにつながります。
4. 曖昧な関係性を維持する
メンヘラ製造機な男性は、しばしば「友達以上恋人未満」といった曖昧な関係を維持してきます。
恋人という関係性を避けることで、相手は「もっと努力すれば認めてもらえるかも」と希望を持ち続けてしまうように。
そうして恋愛感情が高まれば高まるほど、常に相手に不安と期待を抱える状態となり、自分を犠牲にしてまで彼に尽くしてしまう「メンヘラ」状態に陥っていくのです。
5. 相手の感情を軽視する
メンヘラ製造機な男性は、相手が抱く不安や不満を軽くあしらうこともよくあります。
「そんなの気にする必要ないよ」「またその話？」などと相手の感情を軽視し、無効化することで相手に自己否定感を抱かせるのが特徴。
これにより、自分の感情や考えに自信を失ってますます依存的な感情が育ちます。
あなたは大丈夫？メンヘラチェックリスト！
ここでは一般的な「メンヘラ」に当てはまる特徴だけでなく、恋愛面で彼からの影響を大きく受けている女性の特徴についてもご紹介します。
まずは一般的な「メンヘラ」に当てはまる特徴を見てみましょう。
- 依存心が強い
- 感情の起伏が激しい
- 自分の感情を上手に表現できない
- 他者との比較をする
- 過去のトラウマを引きずる
- 自己否定が強い
- 周囲の意見を気にしすぎる
- 愛情を求めるあまり、相手に執着する
- 不安定な人間関係を持つ
- 精神的な不安定感を抱える
上記のように、一般的なメンヘラは良くも悪くも「自分が相手を振り回す」傾向が強いです。
それでは次に、「メンヘラ製造機」な男性の影響を大きく受けていると思われる女性の特徴を紹介します。
- 彼に自分の行動や予定を常に報告しなければならないと感じる
- 彼の機嫌や態度に振り回され続けている
- 彼から離れると、極度の不安や罪悪感を抱く
- 要求に応えるために、自分の友人関係や趣味を犠牲にする
- 自分の感情を表現すると、彼に否定されてしまうことが多い
- いつまでも曖昧な関係、不安な気持ちの中で努力している
- 「君がいないと俺はダメだ」という言葉に依存している
もしもあなたに好きな人がいて、これらの項目が複数該当する場合、「自分が振り回されてメンヘラになっている」傾向が強いと言えます。
現在の関係性が自分にとって健全なのか、改めて冷静に見直してみてはいかがでしょうか。
メンヘラな自分から脱却するための対策は？
自分がメンヘラ製造機な男性と付き合っていると気づき、どうにかして抜け出したいと思うなら、今すぐ以下のことを試してみましょう。
距離を置く
まずは、相手との距離を置くことが脱却への第一歩です。
物理的な距離を取るだけでなく、連絡を減らし、感情的にも少しずつ距離を置くことで冷静に状況を見つめ直す時間を作りましょう。
これにより、関係性の影響を少しずつ緩和できます。
信頼できる人に相談する
信頼できる友人や家族に相談してみましょう。必要があれば、専門家の力を借りるのもよいかもしれません。
他者の視点から評価してもらうことで、より客観的に自分の状況を理解できるようになります。
違和感を覚えたら、ひとりで抱え込まずに誰かの力を借りることが大切です。
自己肯定感を高める
メンヘラ製造機な男性と一緒に過ごすと、自己肯定感が低下しやすくなります。
自分の価値を再認識して自己尊重を取り戻すために、趣味を見つけて没頭する、あるいは新しいことにチャレンジするなど積極的に行いましょう。
自分自身の時間を大切にし、自分のニーズにきちんと耳を傾けることで少しずつ自信を取り戻せるはずです。
関係の見直し
今の関係が、果たして自分にとってプラスであるのかを冷静に評価する時間が必要です。
自分の気持ちだけでなく、周りのアドバイスなど客観的な視点も取り入れつつ、総合的に判断しましょう。
健全に支え合える普通の恋人同士の関係を築く上で、相手はパートナーとしてふさわしい存在でしょうか？
自分を大切に！メンヘラ製造機な男性との付き合い方を考えよう！
女性の気持ちを不安にさせる男性との恋愛は、最初こそ刺激的で楽しく感じるかもしれませんが、時間が経つにつれて心をどんどん病ませてしまうリスクがあります。
もし、現在のパートナーとの関係に不安を抱いているのであれば、まずは今回紹介したチェックリストを活用してみてください。
自分自身の気持ちを見つめ直し、対等な関係を目指すことが幸せな恋愛への近道です。
