元カノへの未練を断ち切るには？幸せな恋をつかむために知りたい3つの方法

別れてしばらく経つのに、ふとした瞬間に思い出してしまう「元カノ」の存在。かつて愛した女性への未練が残っている男性は、案外多いといわれています。

そこで今回は、元カノへの未練が残ってしまう理由や未練が残っているときに取りがちな行動を見てみましょう。

気持ちを断ち切るための方法もご紹介するので、「元カノを忘れたくても忘れられない」という方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。

別れた後に未練を残しやすいのは男と女どっち？

「男はファイル別で保存、女は上書き保存」という言葉を聞いたことはありませんか？

この言葉で表されるように、女性は新たな恋で上書きができるのに対して男性は新たな恋人ができても、元カノの存在が残ったままの傾向にあるのだとか。

つまり、相手に振られた場合も振った場合も、男性のほうが未練を残しやすいといえるでしょう。

具体的には男女それぞれどんな背景が考えられるのか、失恋後の行動パターンを見ていきましょう。

女性は「別れた直後」に感情を処理する傾向が強い

多くの女性は、別れた直後から感情を表に出して整理する傾向があります。

夜通し泣いたり、友達に話を聞いてもらったり、さまざまな方法で「別れ」を受け入れようと試みます。

そのため、落ち込んだ後の回復が比較的早く、次の恋へと切り替えをしやすいようです。

男性は「時間差」で未練を感じやすい

男性は別れた直後、基本的に感情を表に出さず、冷静に見えることが多いかもしれません。

しかし、しばらくしてからふとした瞬間に寂しさがこみ上げ、「あの頃は楽しかったな」と元カノを思い出す人も少なくないそうです。

感情の処理のタイミングが女性よりも遅くなりがちなことから、女性よりも未練を感じやすいのかもしれませんね。

元カノへの未練が残ってしまう3つの理由

次に、男性が元カノのことを忘れられない理由を3つの視点でさらに掘り下げていきます。

1. 元カノのことが「好き」な状態のまま別れたから

喧嘩やタイミングのすれ違いなど、気持ちが冷めていないまま別れたケースでは、当然ながら未練も残りやすくなります。

「まだ好きだったのに」「本当は別れたくなかった」という思いや素直になれなかった後悔が残っていると、なかなか気持ちの整理がつかず、心の中で引きずってしまうのも無理はありません。

2. 「美化された記憶」に縛られているから

「昔は良かったなあ…」とついノスタルジーに浸ってしまうこと、よくありますよね。

元カノとの思い出も、時間が経つほど嫌な記憶が薄れ、楽しかった思い出で美化されていきがちでしょう。

しかし、実際には相性のズレや問題があって別れているのも事実。昔を懐かしむ気持ちは分かりますが、過去を過大評価しないように気をつけてください。

3. 人恋しくなったから

仕事や生活でストレスが溜まっていると、「誰かに甘えたい」「安心したい」という気持ちが強くなります。

そんなとき、気心の知れた元カノを思い浮かべてしまうのは自然なことかもしれません。

愛情というよりは「新しく恋人を探すより復縁するほうが楽かも」という心理に近く、寂しさや不安の表れともいえるでしょう。

未練が残っている男性が取りがちな行動といえば？

自分では気持ちを切り替えたつもりでも、無意識に元カノを意識しているケースは意外と多いもの。

これから紹介する行動パターンで当てはまる項目はないか、ぜひチェックしてみてください。

元カノのSNSを無意識にチェック

「もう関係ない」とは言いながら、元カノのSNSを何気なく見ていませんか？

今どんな生活をしているのか
誰かと付き合っているのか
仕事は順調なのか

上記のようなことをぼんやり考えているのだとしたら、気持ちが整理できていない証拠です。

会話の中に元カノが登場する

新しい恋人や友人との会話で、家族や知人ではなく元カノの話がポロっと出てくる人も要注意です。

「そういえば、前の彼女もこうだったな…」などと、比べるつもりがなくても元カノを基準にするようなことを口走ってしまうのは、過去を断ち切れていないからではないでしょうか。

「思い出の場所」に行きたくなる

付き合っていた頃によく行ったカフェやデートスポットに、なんとなく足が向いてしまう。あるいは通りかかったときに面影を探してはいませんか？

これも心がまだ整理できていない表れです。「偶然会えたら…」と淡い期待をしている自分がいるなら、未練があるといえるでしょう。

元カノへの未練を断ち切る3つの方法

元カノへの未練を断ち切りたいと思っている方は、以下の3つのポイントを意識してみることから始めてみましょう。

① 元カノの情報を物理的に遮断する

元カノとの接点が残っているほど、気持ちはすぐに引き戻されやすくなります。

SNSのフォローを外す
LINEを非表示にする
思い出の品を処分する

上記のように、元カノに関する情報はなるべく視界に入れない工夫を。もらったプレゼントがどうしても捨てられない場合、簡単に取り出せない場所に保管するとよいでしょう。

② 他の女性との関わりを増やす

新しい恋愛に踏み出すことが一番の解決法というわけではありませんが、ほかの女性と会話をしたり、一緒に過ごす時間をつくったりすることで新たな視野が広がります。

「こんなタイプの人も新鮮で良いかも」と思える出会いが、過去への執着を手放すきっかけになるかもしれませんよ。

③ 「忘れよう」と意識しすぎない

未練を断ち切ろうとアレコレ考えて、逆に元カノのことが頭から離れなくなるケースもあります。

そんなときは無理して忘れようとせず、時間の流れに身をゆだねてみましょう。

楽しい予定には積極的に参加する、あるいは仕事に集中するなど自分なりに充実した日々を過ごしていれば、自然と前を向ける日が来るはずです。

過去の恋愛・未練を断ち切ることは幸せの近道！

元カノへの未練は、それだけ恋愛に真剣だった証拠。だからこそ、なかなか気持ちを整理できない男性もいるのではないでしょうか。

しかし、元カノとの思い出にいつまでも縛られていると、新しい出会いや可能性を見逃してしまうかもしれません。

今は辛いかもしれませんが、元カノへの未練を断ち切り、過去の恋に別れを告げることが幸せへの近道となります。誰かとの出会いを急がなくても、前を向こうとする姿勢が次の恋への一歩につながっていきますよ。