初対面の人と会うとき、皆さんは相手のどこに注目していますか?
実は、第一印象はたったの3秒で決まると言われています。こんなに短い時間の中で、相手の印象を判断しているなんて驚きですよね。
今回は私たちが普段、どのような点を見て第一印象を決めているのかをお話していきます。
男女別で気をつけるべき身だしなみのポイントもご紹介するので、ぜひ今日から意識してみてくださいね。
目次
たった3秒で決まる?心理学から学ぶ第一印象の決まり方
第一印象は人間関係を築く上で非常に重要な役割を果たします。
まずは心理学を通して第一印象が形成されるメカニズムを学んでみましょう。
333の法則
第一印象の大切さを表す心理学の説に「333の法則」というものがあります。
「333の法則」とは、【3秒以内】に相手の印象が決まり、その後の【3分】でその印象が強化され、さらに【3時間】で相手の印象が固定されるというものです。
確証バイアス
「333の法則」は「確証バイアス」という言葉で説明することもできます。
「確証バイアス」とは、自分の思い込みを裏付ける情報ばかりに目が行き、そうでない情報は軽視してしまう傾向を指します。
たとえば、初対面で「優しそう」という印象を持った相手に対しては、その人が実際に「優しい」と思えるような情報を無意識に探すようになるのです。
この現象は悪い印象に対しても発揮され、「怖そう」「退屈そう」といった第一印象を持った相手に対してもその根拠を探すようになってしまうので注意が必要です。
第一印象の決まり方
では、相手に良い第一印象を持ってもらうにはどのような点に注意すればよいのでしょうか。
「メラビアンの法則」という心理学の説によると、人と会った際の印象の55%は視覚情報、38%は聴覚情報、そしてわずか7%が言語情報に基づいて形成されると言われています。
次の段落では印象が決まる際に半分の割合を占める「視覚情報」にフォーカスし、身だしなみを整えるにはどのような点に気をつけるべきか、男女別で具体的に解説していきます。
男性が気をつけるべき身だしなみのポイント
一般的に、女性は男性よりも身だしなみに気を遣っているからこそ、出会った男性の身だしなみが整っている姿を見ると「自分と会うために貴重な時間を割いてくれている」という好印象につながりやすくなります。
ぜひ以下のポイントを押さえて、清潔感のある爽やかな身だしなみを心がけましょう。
髪型をきちんと整える
髪型も第一印象を左右する重要な要素。仕事に行く際と同じくらいの清潔感を意識しましょう。
伸びっぱなしや寝ぐせのついた髪の毛はビジネスの場でなくとも、だらしない印象につながりかねません。
軽くスタイリングするとこなれた印象を演出できますが、ワックスのつけすぎで髪の毛がべたついて見えないようにも注意が必要です。
ファッションもビジネスシーン同様に
ビジネスの場で着るスーツには気を配っていても、私服の手入れをつい忘れてしまいがちな方はいませんか?
出かける前に一度試着して、サイズ感やシワなどをチェックするようにしましょう。
また、男女の初対面の場では「カッコいい」「おしゃれ」を重視するのではなく、「清潔感がある」「大人っぽい」と思われるようなシンプルなファッションのウケが良い傾向です。
顔の印象はナチュラルに明るく
化粧をしない男性の顔の印象を大きく左右するのは髭や眉毛といったパーツです。髪型に加え、これらのパーツを整えておくことでグンと洗練された印象になります。
また、日頃から肌の調子を整えておくことも大切です。軽い肌荒れや血色の悪さであれば、ナチュラルな仕上がりになるBBクリームやリップを使用してみてもいいかもしれません。
なかなか治らない肌トラブルの場合は、皮膚科の受診も検討しましょう。
女性が気をつけるべき身だしなみのポイント
身だしなみに留まらず、普段からオシャレを楽しんでいる女性だからこそ、気をつけたいのが細部の確認。
髪の毛はツヤツヤなのに服はヨレヨレ…なんてことがあると、一気に残念感が出てしまいます。
また、一般的に男性は清楚でキレイめなスタイルを好む傾向にあります。以下のポイントを参考に、TPOに合わせた身だしなみを意識しましょう。
前髪は長すぎず、自分に合ったヘアスタイルで
前髪は目にかからない程度の長さや、顔の雰囲気がはっきりとわかるように左右に流したりセンターで分けたりするとスッキリして好印象です。
ショートやボブ、ロングヘアなど男性によって好みの女性のヘアスタイルは違うため一概に言えませんが、「自分に合った髪型」が一番好まれます。
また、カラーを入れてから時間が経って地毛との境目が目立っていたり、髪の毛がパサついていたりする場合は前もってケアしておきましょう。
足元まで意識したキレイ目ファッション
清潔感はもちろん、清楚で女性らしいキレイ目ファッションが好印象です。
また、女性ならではの気をつける点として「化粧汚れ」があげられます。洋服の首元や袖口にファンデーションがついてしまっていませんか?
また、案外チェックを怠ってしまいがちなのが足元です。靴が擦れてボロボロになっていないかも定期的に見直しましょう。
派手すぎない自然なメイク
男女の出会いの場では特に、第一印象を少しでも良くしようといつもよりメイクに気合が入ってしまいそうになりますが、基本的にはナチュラルメイクを心がけましょう。
気合の入ったメイクは客観的に見ると、自分が思っている以上に相手へ派手な印象を与えている可能性が高いためです。
カラコンやつけまつげを使用する際も、あくまで自然な可愛らしさを演出してみてくださいね。
第一印象を磨き、恋愛関係構築に向けた良いスタートダッシュを切ろう!
たった3秒で形成される第一印象が与える影響は、私たちが思っている以上に大きなものです。今回のコラムを通して、自分がどんな印象を相手に与えているのかを客観的に振り返ってみましょう。
身だしなみを整える際は、男女共に清潔感のあるスタイルを目指すと好印象につながります。
また身だしなみだけではなく、社会人としての最低限のマナーを守れる人、相手のことを尊重できる人はその後も信頼関係を築きやすいです。
こうしたポイントを押さえて良い恋愛のスタートダッシュが切れるよう、早速自分磨きをはじめてみませんか?