別れた後、インスタのフォローは外すべき？元彼のストーリーズは見ないほうがよい？

大好きな彼と別れた後、ふとした瞬間に手が伸びてしまったInstagram。

タイムラインに流れてくる彼の日常や、足跡が残ってしまうストーリーズを前に、「フォローを外すべきかな？」「気になるけど、もう見ないほうがよいのかな？」と迷ってしまうこともあるかもしれません。

SNSとの距離感は、心の整理や次の恋の進み方に関わることもあるでしょう。

今回は、女性たちの本音アンケートの結果も参考にしながら、「元彼とのインスタ整理術」を解説します。

別れた後、元彼のフォローを外す女性は約7割！その本音とは？

女性向けメディア『Oggi.jp』の調査によると、元彼のインスタのフォローを「外す」と答えた女性は74.4％にものぼり、約7割の人がデジタル上のつながりを解消していることがわかりました。

多くの女性がフォローを外す選択をする理由には、以下のような切実な心理が隠されています。

元彼のフォローを外す派の理由

最も多いのは、「関わりを断ちたい」というポジティブな決別です。

彼の投稿が目に入るとどうしても今の状況が気になってしまいますが、それによって自分の気持ちが乱されるのを防ぎ、前を向くための区切りとしてフォローを外すこともあるようです。

また、もしも未だに彼への気持ちが残っている場合、幸せそうな彼の姿を見て未練が膨らんでしまうのを防ぐという意味合いも珍しくありません。

フォローを外すメリット

思い切ってフォローを外す大きなメリットは、自分の心を守るための自衛ができる点です。

相手の動向が視界に入らない環境を強制的に作ることで負担を減らし、新しい恋へ進むための余白を確保できます。

特に「見ると思い出して辛い」「けじめをつけたい」という心理が強い場合、視覚的な遮断が回復への近道となるでしょう。

元彼のフォローを外さない派の理由

25.6％の「外さない派」の意見を見てみると、「別れても友だちとしてつながっていたい」という声や、「わざわざ外すと意識しているみたいで露骨に感じる」という冷静な意見も見られました。

もしくは「単純に外す作業が面倒くさい」という、すでに彼への関心がゼロになっているがゆえの放置パターンもあるようです。

「フォローを外さない＝まだ彼に未練がある」というわけではなく、女性側の心理は意外とドライであることも多いです。

フォローを外さないメリット

相手への関心が薄れている場合、あるいは関係を完全に断つ必要性を感じていないケースでは、そのままにしておくのも正しい選択肢。未練がないからこそ、フラットな立場を維持しているとも受け取れるでしょう。

また、復縁の道を残したい場合にも有効です。もしもお互いに気持ちが残っていたとき、ストーリーズへの反応で再び縁をつなげられる可能性があるでしょう。

彼のストーリーズを見る？見ない？心の平穏を保つ判断基準

インスタのなかでも、特に悩みやすいのがストーリーズ機能かもしれません。

24時間で消えるという手軽さと儚さからリアルな日常がアップされやすく、フォロワーもつい覗きたくなってしまいますよね。

まして一度は好きになった相手であれば、今どんな状態なのか、自分と離れてどう過ごしているのかが気になってつい見てしまう心理は当然の結果ともいえるでしょう。

とはいえ、元カレのストーリーを覗くにはある程度の慎重さも必要です。

足跡が残る点に注意

あなたが彼のストーリーズをチェックし続けていると、彼側にはあなたの足跡が残ります。

一度や二度なら気にならないケースが多いですが、これが重なると、彼に「まだ未練があるのかな？」と勘違いさせたり、場合によっては「監視されているようで怖い」と不快感を与えたりするリスクさえもある点に注意が必要です。

また、彼にどう思われたかを気にするあまり、かえってあなた自身が思い悩んで心の平穏から遠ざかってしまう悪循環に陥る可能性も忘れてはいけません。

どうしても気になるなら、まずは見た後の感情を想像

彼のストーリーズを見るかどうかを決めるひとつの目安として、見た後の感情を基準にする方法があります。

例えば自分がいなくても楽しそうに過ごしている彼の姿が流れてきて、「元気そうでよかった」と純粋に思える自分を想像できるなら、見てもOK。

そうではなく、「寂しい」「苛立つ」「隣にいるのは誰？」と心がざわつく未来が見えるのなら、ミュートするかフォローを外すことを検討したほうがよいかもしれません。

復縁を考えている場合にインスタは有効手段となる？

もし復縁も視野に入れているなら、フォローを外すのは少し慎重になってもよいでしょう。

なぜならインスタのストーリーズは、彼へのアプローチのツールとして活用できる可能性もあるためです。

以下では、自然な会話のきっかけを作るためのポイントを簡単にまとめます。

「リアクション」でもう一度接点をつくる

自然な接点づくりとして有効なのが、彼のストーリーズに対して「いいね」や簡単な絵文字でリアクションをすることです。

LINEを送るのはハードルが高くても、ストーリーズへの反応ならちょっとしたコミュニケーションとして受け取ってもらいやすくなります。

ただし、別れてすぐに反応するのではなく、1～2か月後の「そういえばどうしてるかな…」と相手がふと気になってくるタイミングで試してみるのがよいでしょう。

自分の投稿(近況)でさりげなく伝える

元彼もまだ自分をフォローしているようなら、久しぶりの投稿で彼の興味を引くアピールも効果的かもしれません。

例えば彼が好きだった音楽をBGMに使ったり、二人でよく行った場所の風景を載せたりすることで、連絡のきっかけを演出できるでしょう。

とはいえ、過度に感情的だったり意味深すぎたりする投稿は、敬遠される原因にもつながりかねません。

あくまで「私は私で充実しているよ」という明るい雰囲気を大切に、無理のない自然な関わり方を意識することがポイントです。

元彼のインスタは距離感を見直すことから

別れた後にフォローを外す女性は多い傾向にありますが、外す・外さないのどちらが正解というわけではありません。

投稿を見るたびに負担を感じる場合は、思い切って距離を置くことで心が穏やかになることもあります。

一方で、彼の今の楽しそうな姿を見ても心が乱れずにいられる、あるいは復縁を考えているならそのままにしておくのも一つの選択肢でしょう。

まずは自分に合ったSNSとの付き合い方を見つけることが、次の良い恋愛への第一歩につながるのではないでしょうか。